Bugün size afirmasyonlardan bahsedeceğim...
Afirmasyonları nasıl kullandığımı anlatacağım.
Hacettepe Tıp Fakültesi 3. sınıf öğrencisiydim. Çalışma masam duvara yaslanmış bir masaydı. Duvarı not tahtası olarak kullanıyordum. Ancak duvara ders notları ile ilgili hiç bir yazı ya da post it yapıştırmazdım. Sürekli en sevdiğim ben de en etkili olan afirmasyonları post it' lere yazar, duvara asardım. Hatta bazı afirmasyonları A4' lere kocaman harflerle yazardım.
Peki nedir bu afirmasyon?
Kısaca, sizi etkileyen, size güç ve güçlü bir dürtü kazandıran güzel sözler.
Yabancı kelimelerle tanımlarsam.
Motivasyonunuzu, rezonans alanınızı arttıran sözel mantralardır.
Afırmasyonlar, sürekli tekrarlanan, pozitif formüle edilmiş cümlelerdir.
Hedefinize daha hızlı ve güçlü bir şekilde ulaşmanızı sağlarlar.
En güzel yanı her an, her yerde sürekli yanınızdadır ve onları kullanmanız güç gerektirmez.
Ayrıca afirmasyonlar isteklerinizin gerçekleşmesi için size en yardımcı olan bir araçlardan biridir. Düşüncelerinizi en hızlı şekilde gerçeğe dönüştürmenizi sağlar.
Afirmasyonları nasıl kullanırız?
Kendinize en uygun afirmasyonları seçin. Söylediğinizde sizi en çok etkileyen, heyecanlandıran, duygu durumunuzu değiştiren kısaca size olumlu etki yapan bir afirmasyon seçin.
Sonra bunu sürekli tekrarlayın. Tekrarlayın...Tekrarlayın...Tekrarlayın....Unutmayın eskiden ninelerimiz, dedelerimiz " Sus söyleme" "Sakın diline getirme" derlerdi. Çünkü sözle söylenen kelimeler çok etkilidir. Hatta " Kırk kere söylersen olur." diye ibr söz vardır. (Afirmasyon 😊) Gerçekten de yüksek sesle sürekli tekrarlanan kelimeler, bilinç altımızı çok etkiler. Tekrarlanan bu kelimeler bilinçaltımızın en derinliklerine iner. Hatta beyin fonksiyonlarımızı etkiler.
Geçenlerde instagram hesabımda yeni bir nöron oluşumunun videosunu yayınlamıştım. Bir beyin hücresi ilişkiye geçecek yeni bir beyin hücresi arıyordu. Bulursam hemen bu cümlenin altına ekleyeceğim. Bu video beni Carl Sagan' ın Mavi Nokta adını adlandırdığı, Mars' tan çekilmiş güzel dünyamızın resmi kadar etkilemişti.
Dediğim gibi.
Afirmasyonlarınızı sürekli tekrarlayın. Sizdeki olumlu değişime mutlaka tanık olacaksınız. Pes etmeyin. Yılların verdiği alışkanlık bir iki dakikayla aşılmaz. Yıllar boyunca bilinçaltınıza gömdüğünüz olumsuz düşünceleri keşke bir iki olumlu afirmasyonla yok edebilsek. Maalesef bilinçaltı buna izin vermez. Bunu işinizi zorlaştırmak için söylemiyorum. Pes etmemenizi sağlamak için söylüyorum. Asla pes etmeyin.
Dediğim gibi afirmasyonlar rastgele cümleler olmamalıdır. Afirmasyonla çok güzel olabilirler ama sizi derinden etkilemiyor ise onları kullanmayın. Afirmasyonlar sizin ruhunuzun derinliklerine işlemelidir. O zaman daha etkili olurlar.
Unutmayın. Afirmasyonlar, bilinç altınıza verilmiş emirlerdir. Eskileri değiştirmeye ya da var olan olumlu düşünceleri pekiştirmeye çalışırlar.
Bana şu soruyu sorduğunuzu düşünüyorum?
Kendime en uygun afirmasyonu nasıl seçebilirim.?
Bu sorunun yanıtını daha önceden verdim. Seçtiğiniz afirmasyonu iliklerinize kadar hissetmelisiniz. Sizde coşku yaratmalı. En sevdiğiniz şarkıyı dinler gibi. En sevdiğiniz yemeği yer gibi. En sevdiğiniz kişiye sarıldığınız gibi. Afirmasyon içinizde hiç bir red cevabı oluşturmamalı, dirençsiz sade bir şekilde kabullenilmeli. Yok böyle bir afirmasyon 😂😂diyorsanız... boş verin... Yine de güze bir afirmasyonla başlamanız yeterli. Size güç versin şimdilik yeterli..
Haydi başlayalım. Sağlıkla ilgili, zenginlikle ilgili, bilgelikle ilgili bir afirmasyon seçin. Ya da istediğiniz herhangi bir dileğinizle ilgili.
Ünlü birinin sözü, dini bir söz, ulvi bir atasözü.
Seçin ve başlayın.
Dr.Gamze Güngör / Ankara / 30 Ağustos 2023 (Zafer Bayramınız Kutlu Olsun!)
Hani size demiştim ya Hacettepe Tıp 3. sınıftayken duvara afirmasyonlar asardım diye. İşte bazıları...
En önce en uzun olanı yazıyorum.
Hayatta en çok düşündüğümüz, en güçlü biçimde inandığımız, en derinden beklediğimiz ve/veya hayalimizde en canlı şekilde canlandırdığımız şeyleri kendimize çekeriz. Olumsuz duygular içinde, korku dolu, güvensiz ya da endişeliyken, kaçınmaya çalıştığımız aynı deneyimleri, durumları ya da kişileri kendimize çekeriz. Eğer temelde olumlu yaklaşımlara sahipsek, hayattan zevk, doyum ve mutluluk bekliyor ve bunların düşünü kuruyorsak, bu olumlu beklentilerimize uyacak kişileri, durumları ve olayları yaratır ve kendimize çekeriz. Böylece, kurduğumuz düşlere ne kadar fazla pozitif enerji yüklersek, o düş yaşamımızda o kadar çabuk ve yoğun bir biçimde gerçekleşmeye başlar.
Bu afirmasyonu o zamanlar defalarca zevkle okuduğum Shakti Gawain' in "Yaratıcı İmgeleme" kitabından alıntılamıştım.
Yine aynı kitaptan aldığım iki afirmasyon daha vardı.
Burada ve şimdi'nin (yaşadığım anın) tadını çıkarmak için ihtiyacım olan her şeye sahibim. Kendi hayatımın efendisiyim.
Gereksindiğim her şey içimde zaten var. Yüreğimde kusursuz bir bilgeliği taşıyorum. Ben bütün ve tamam bir varlığım. Kendimi olduğum gibi seviyor ve takdir ediyorum. Tüm duygularımı bir parçam olarak kabul ediyorum. Sevmeyi ve sevilmeyi seviyorum.
Richard Bach' ın Mavi Tüy kitabından alıntıladığım bir afirmasyon vardı.
Sana hiçbir dilek
verilmemiştir ki, onu
gerçekleştirecek olan
güç de birlikte
verilmemiş
olsun.
Diğer afirmasyonlarım.
Şifa her insanın içinde olan bir güçtür.
Sınırlarını sen oluşturursun, aş o sınırları./HAFIS
Sevilmeden sevmek mümkün değildir. Sevilmenin tek yolu ise, başkalarını sevmektir.
Ben daima engin bir rahatlığa sahibim ve kendi merkezimdeyim.
Yaşamım benim sanat esirimdir. Yaşadıklarımıdan zevk ve mutluluk duyuyorum.
İstediğim her türlü zenginliğe sahibim.
Para ve mutluluk. Evrenin en bol iki hazinesi. Sürekli bana doğru akıyor.
Düşüncelerine dikkat et! Sadece senin duygularını paylaşan insanları kendine çekersin. Bunlar senden yayılan enerjiyi sana geri yansıtır. Güzel düşün!
Amacım. Hayatımı geliştirmek ve tadını çıkarmak. Öyle de yapıyorum.
Sağlık ve zenginlik benim doğal halim.
Bir de özlü sözler vardır. Afirmasyon için kullanmasam da hoşuma gidiyorlar.,
Eğer kapasitemizin tümünü kullansaydık, olanlar karşısında şaşırıp kalırdık./ THOMAS A. EDISON
Mutlu olmak istiyorsan, bir amaca bağlan; insanlara ya da eşyalara değil./EINSTEIN
Affetmek yeni başlangıçlar yapabilmemizi mümkün kılar.
Yorumlar
Yorum Gönder